SOBRE
re-empezar · re-habitar · re-vivir ✨ qué incluye el reto 24 clases de pilates MAT con Regis con enfoque en: -full body -lower body -abdomen -upper body duración de las clases: ⏱ entre 30 y 55 minutos enfoque: pilates consciente, fitness y dinámico, con variaciones y opciones para acompañar tu proceso sin exigencia. 🌿 domingos de re-nero los domingos están dedicados a una sesión: -tranquila -ligera -de pura movilidad -corta ideal para soltar, integrar y re-habitar el cuerpo estas sesiones funcionan como cierre y regulación de la semana ✨ 🗓 fechas importantes acceso anticipado a las clases: 🔓 sábado 10 de enero inicio oficial del reto: 🗓 lunes 12 de enero fin del reto: 🗓 domingo 8 de febrero acceso al contenido: 📂 hasta el viernes 13 de febrero 🛠 materiales necesarios • mancuernas ligeras: 1–3 lbs (resistencia baja) • mancuernas intermedias: 4–6 lbs (resistencia media) • mancuernas pesadas: 6–10 lbs (para rutinas de fuerza) • pelota de pilates sin peso (20–25 cm) • ligas de resistencia largas (therabands) • bandas de resistencia circulares (de tela y elásticas) • aro de pilates ❤️🔥 extra • polainas: 1–2 lbs (resistencia y movilidad), 4–5 lbs (rutinas de fuerza) / recomendación: ajustables • bloque de yoga (puede ser un libro firme) • sliders (o toallitas para reemplazo casero) ⚠️ importante • no es terapia física. si tienes lesiones o condiciones específicas, consulta antes con un profesional